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【咖啡养生】饭前喝咖啡好还是饭后好?

发布时间:2016-06-17 13:36 | 浏览:

     咖啡已经成为各大写字楼的白领们必备的饮品,虽然咖啡具有提神醒脑的功效,但是如果不正确的喝法是会对身体造成很大的伤害。饭前喝咖啡好还是饭后好?这个问题大家注意过吗?小编今天带领大家去探讨一下这个问题。
    
    饭前喝咖啡好还是饭后好?原来是这样……
    
    咖啡中含有的咖啡因,进入体内后会促使交感神经兴奋,因而消除睡意、改善血液循环,身体也感觉暖和起来,不觉得疲劳,所以有“提神”效果。关于这一点,大家应该比较清楚。
    
    但是交感神经受到刺激、兴奋,对食欲却有负面作用,亦即食欲会减低,因此在餐前喝咖啡会不想吃东西。另外,由于胃部受到刺激而胃液分泌增加,刺激空胃,对胃溃疡等患者不利。但是在餐后饮用,则因为胃液分泌会增加,所以对消化有帮助。因此在餐后饮用就绝对没有问题。
    
    咖啡因在血液中的浓度如果超过40微克/毫升,则不论什么人都有可能出现心律失常、痉挛等症状。如果连续喝10杯以上,则有可能出现其他的副作用。由于咖啡因能在人体内残留5小时左右,因此喝咖啡要适应饮用。
    
    另外孕妇如果摄入过多咖啡因容易导致胎儿体重降低,并增加未来的健康风险,因此,孕妇每天不能摄入超过200mg咖啡因。对于孕妇来说,可以喝咖啡,但是应当将量控制在每天1-2杯。
    
    通过上述一些分析,小编总结指出,不管是再好的东西,也要适可而止,一般每天喝咖啡最好不要超过两杯,晚上最好能够避免喝咖啡,以免出现失眠情况,胃不好的人也要注意避免喝咖啡。

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