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迪欧咖啡:一天到底应该喝几杯咖啡

发布时间:2017-05-26 15:48 | 浏览:

  咖啡作为世界三大饮品之一,受到了很多人的关注和欢迎。但是我们都知道,咖啡是不能长时间大量饮用的。那么,一天到底喝多少咖啡比较好呢?下面,就由迪欧咖啡带领各位来简单了解一下。
迪欧咖啡:一天到底应该喝几杯咖啡
  一杯咖啡:希腊研究人员对485名65岁以上的老人进行研究后发现,每天1杯咖啡可以保持动脉健康、稳定血压。英国布里斯托大学对600位志愿者的调查也表明,每天1杯咖啡可以增强脑力。但是要注意,咖啡因需要8个小时才能被完全排出体外,所以如果下午3点或4点以后喝咖啡,很容易出现睡眠障碍。
 
  二杯咖啡:美国佛罗里达大学研究发现,200毫克咖啡因,相当于两杯咖啡的含量,可以预防记忆力下降和老年痴呆症。《国际运动医学杂志》的研究也表明,运动前30分钟喝咖啡有助提高成绩。但是要注意,如果是孕妇,咖啡摄入量应少于两杯,否则会增加流产风险。
 
  三杯咖啡:《美国化学医学期刊》刊载的研究发现,每天3杯咖啡可将女性患卵巢癌的风险减少1/5。每天喝3杯的男性,患胆结石风险降低40%。但是要注意,美国2006年的研究表明,每天3杯咖啡使心率增快,血压稍微上升,可能会增加心脏病发作的风险。
 
  四杯咖啡:美国犹他州大学的研究发现,4杯咖啡约含400毫克咖啡因,可将口腔癌和喉癌风险减少39%。此外,还可降低结肠癌、乳腺癌和II型糖尿病的风险。但是要注意,每天4杯咖啡将风湿性关节炎风险增加1倍。
 
  五杯以上:东京研究人员对9万人长达10年的研究发现,每天5杯咖啡可以将肝脏损伤的风险减少3/4。但是要注意咖啡因干扰钙的吸收,会增加骨质疏松风险。喝太多会加速体内矿物质和维生素的流失。在升高血压的同时,还会增加心血管疾病风险。
 
  其实总体来说,对于大多数人,每天咖啡因的摄入总量最好别超过250毫克,相当于喝2—3杯咖啡。
 
  以上,就是迪欧咖啡整理的,关于咖啡饮用量的有关介绍了。如果你是一个咖啡爱好者,那么为了自己的健康,确实是应该注意一下的。希望这篇文章能够对你有所帮助。