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迪欧咖啡带你了解为什么咖啡能提神

发布时间:2017-06-02 15:24 | 浏览:

  我们都知道,咖啡具有提神醒脑的功效,那么,怎么喝咖啡最提神呢?下面,就由迪欧咖啡带领各位来简单了解一下。
迪欧咖啡带你了解怎么喝咖啡最提神
  其实,当我们喝下第一口咖啡,只需要10~20分钟,咖啡因经小肠到血液,到抵达脑部,身体就会开始不断加速了。换一种角度来理解这一工作原理,不妨提出咖啡午睡的建议。在午间饭后30分钟,不妨快速灌下一杯咖啡或是其他含有咖啡因的东西,然后再来一个20分钟左右的午睡。咖啡加午睡,相信会让你感觉精力充沛。
 
  另外,咖啡因对人体的作用时间因人而异,一个健康成人的咖啡因刺激作用大约可持续6个小时。也就是说,下午5点之后喝咖啡容易导致夜间睡眠减少1小时。所以说,大多数情况下,在下午5点之后,不摄入咖啡或是其他含有咖啡因的饮料,更有益睡眠。
 
  那么,咖啡因对人体的影响为什么会因人而异呢?
 
  首先,年龄造成的差异:随着年纪的增长,大脑中能够和咖啡因对接的受体越来越少。一个60岁的人大脑中的受体仅为20岁的人的三分之一不到,所以咖啡对老年人的作用往往比较小。
 
  其次,习惯因素:如果长期饮用很多咖啡,大脑释放出的受体就会越来越少,因为习惯所以咖啡的效果就会越来越小。
 
  最后,基因原因:每个人因为基因的关系大脑中的受体是不一样的。有些人的大脑能够更好的接受咖啡因,咖啡对这些人的效果就特别明显。
 
  除了这三种因素之外,科学家还研究了咖啡对大脑的影响,在一夜未眠之后,大脑会迅速作出反应。因为睡眠不足会让人对咖啡更敏感,大脑会释放比平时多20%的受体。所以说当你经历了疯狂的一晚,第二天一早喝一杯咖啡会觉得特别有效果。
 
  所以,关于怎么喝咖啡最提神,最简单的还是咖啡加午睡,也就是在午饭后喝咖啡,然后再来一个几十分钟的午睡。这种方式是最为提神的。另外,如果你前一晚熬夜,那么第二天一早,喝上一杯咖啡,也确实会有一些更好的效果的。